Wanneer je op dieet bent is het soms moeilijk om niet zo nu en dan eens te zondigen. Een wijntje in het weekend, of een stuk chocolade tijdens de menstruatie. Is dat nu echt funest voor je dieet? Of kan het geen kwaad om zo nu en dan eens te zondigen tijdens je dieet?
Lees verder: Is het erg om tijdens een dieet af en toe te zondigen?
De naam van dit dieet zegt eigenlijk al genoeg. Het is bij dit dieet de bedoeling om maximaal 500 calorieën per dag te eten. 500 calorieën is absurd weinig, het is een kwart van wat een gemiddelde vrouw per dag nodig heeft. Je zult dan ook heel erg snel afvallen met het 500 calorieën dieet. En dat is niet alleen vetmassa, maar ook spiermassa.
Lees verder: 500 calorieën dieet
Het DASH dieet staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension. In het Nederlands vertaald betekent dit: Dieet Aanpak Stopt Hypertensie. Hypertensie is een synoniem voor hoge bloeddruk. Het is dus met andere woorden een dieet dat een hoge bloeddruk tegen gaat. Dit is belangrijk, omdat een te hoge bloeddruk lijdt tot vele gezondheidsklachten en kwalen. De oorzaak van een hoge bloeddruk is in meer dan 90% van de gevallen onbekend. Maar wel staat vast dat het dieet en de levensstijl van grote invloed zijn.
Lees verder: Wat is het DASH dieet?
Een onderzoek gericht op het eten van iets minder calorieën dan je nodig hebt, wijst uit dat dit geen verstandig idee is. In het onderzoek aten de muizen 5% minder calorieën dan zij nodig hadden om precies op gewicht te blijven. Vervolgens werd het gewicht, de vetvrije massa en de vetmassa. De resultaten van dit onderzoek van de universiteit van Alabama in Birmingham zijn verrassend te noemen.
Lees verder: Dieet: doe het goed of doe het niet!
Het soepdieet duurt 7 dagen en bestaat naast uit veel soep ook nog uit fruit, groente en kip- of rundvlees. Men zegt dat je er minimaal 4 kilo mee kan verliezen in 7 dagen. Sommigen verliezen zelfs 8 kilo in maar 7 dagen. Maar wat is het soepdieet?
Lees verder: Alles over het soepdieet
Veel mensen willen graag zo snel mogelijk veel gewicht verliezen. Vaak wordt dan ook gevraagd of het mogelijk is om binnen een week vijf kilo af te vallen. En als dit mogelijk is, hoe doe je dit dan? Hoe verlies je vijf kilo in een week?
Lees verder: Kan je 5 kilo afvallen in 1 week?
Weight Watchers is nog steeds één van de bekendste diëten die er bestaan. De formule is inmiddels wereldwijd bekend. Hoeveel calorieën mogen worden gegeten wanneer het Weight Watchers dieet wordt gevolgd?
Lees verder: Hoeveel calorieën mag je eten bij Weight Watchers?
Veel personen hebben last van een schommelend gewicht. Zo zijn veel mensen in de zomer een paar kilo lichter dan in de winter. Ook schommelen veel mensen in hun gewicht door het diëten. Zij volgen een streng dieet, vallen af, maar komen weer aan in gewicht zodra ze stoppen met het dieet. Gewichtsschommelingen kunnen veel oorzaken hebben. Ongeacht de oorzaak is het het beste om gewichtsschommelingen te voorkomen. Dit leidt namelijk tot een langer en gezonder leven. Maar hoe voorkom je het jojo-effect?
Lees verder: Voorkom het jojo-effect!
Elk dieet heeft zijn voor- en nadelen. Elke persoon zal voor zichzelf moeten uitmaken of de voordelen opwegen tegen de nadelen. In dit artikel vind je de meest gehoorde voor- en nadelen van het Modifast dieet.
Lees verder: Wat zijn de voor- en nadelen van het Modifast dieet?
Het Modifast dieet is eigenlijk niet één dieet, maar twee verschillende methodes om af te vallen. Een deel van de normale maaltijden, of zelfs alle maaltijden, worden vervangen door maaltijdvervangers. Daarnaast heeft Modifast veel andere producten. Bijvoorbeeld hulpmiddelen om af te vallen en een assortiment van tussendoortjes.
Lees verder: Hoe werkt het Modifast dieet?