Omdat het best lastig is om gezond te eten heeft DieetVandaag op verzoek een nieuwe categorie toegevoegd. In de categorie ‘Dagmenu’s’ vind je voedingsschema’s voor wanneer je even geen zin hebt om zelf iets te verzinnen. Met een totaal van 1465 calorieën is dit voedingsschema ideaal voor een balansdagje. Het vergt bovendien zeer weinig bereidingstijd waardoor het perfect past in een druk schema.
Lees verder: Dagmenu 1: glutenvrije dag!
Noten bevatten veel calorieën. 100 gram noten bevatten al snel tussen de 500 en 700 calorieën. Je zou dus denken dat je er niet te veel van moet eten tijdens het afvallen. Toch heeft onderzoek al meerdere malen uitgewezen dat noten juist een grote hulp zijn tijdens het afvallen! Wie regelmatig noten eet heeft een slankere taille en verliest gemakkelijker gewicht!
Lees verder: Van amandelen krijg je geen overgewicht!
Hoewel de combinatie van yoghurt en pasta bij de meeste Nederlanders onbekend is, is het in het buitenland een zeer vaak gebruikte combinatie. In eerste instantie kun je dit misschien een gek idee vinden. Probeer dit recept uit, proef, en je zult het een perfecte combinatie vinden! Het is een ideaal pastagerecht dat snel klaar moet zijn maar toch helemaal vers is zonder conserveermiddelen en bovendien is het ook nog vegetarisch!
Lees verder: Recept: pasta met bruine bonen en yoghurt
Zwarte ontlasting is iets waarvan je kunt schrikken. Iedereen weet ten slotte dat gezonde ontlasting een bruine kleur heeft. Bij zwarte ontlasting kan er heel goed sprake zijn van een goedaardige oorzaak. Bepaalde voeding kan bijvoorbeeld zwarte ontlasting tot gevolg hebben. Er kan echter ook sprake zijn van een ergere kwaal. Het is dus altijd raadzaam om na te gaan wat de oorzaak is.
Lees verder: Wat zijn oorzaken van zwarte ontlasting?
Moerbeien zijn uitermate gezond en bovendien erg lekker. Het is jammer dat veel mensen geen idee hebben wat moerbeien zijn. Ze komen uit warmere streken zoals Azië, Afrika en Zuid-Amerika. Ze kunnen verschillende kleuren hebben, afhankelijk waarvan ze groeien. Zo zijn er witte, zwarte en rode moerbeien. Qua uiterlijk komt vrucht nog het meest overeen met bramen. Moerbeien behoren tot de categorie bessen.
Lees verder: Superfood: moerbeien!
Veel personen hebben te maken met eetstoornissen. Sommigen hebben zelf een eetstoornis zoals anorexia of boulimia, anderen kennen iemand met een eetstoornis. Maar hoe vaak komt een eetstoornis eigenlijk voor? Hoeveel procent van de mannen en vrouwen krijgen zelf een eetstoornis? En hoe lang duurt een eetstoornis gemiddeld? Een Amerikaanse studie heeft dit voor ons onderzocht.
Lees verder: Hoe vaak komen eetstoornissen voor en hoe lang duren ze gemiddeld?
Suiker is ongezond. De grote toename van de suikerconsumptie leidt tot meer obesitas en een toename in vele ziekten en kwalen. Toch denken veel mensen dat suiker met mate geen kwaad kan. Ze stellen dat zolang er geen sprake is van overgewicht, suiker niet heel veel negatieve effecten heeft. Onderzoek heeft echter uitgewezen dat ook de consumptie kleine hoeveelheden suiker negatieve effecten op onze gezondheid heeft.
Lees verder: Suiker ook in kleine hoeveelheid ongezond
Darmkanker vormt 10% van alle kankergevallen. Natuurlijk zijn niet alle gevallen te voorkomen, toch kan je een eind komen met voeding. Zo zijn er verschillende onderzoeken geweest naar het verband tussen voeding en darmkanker. Uit deze onderzoeken is gebleken dat de kans op darmkanker stijgt met 18% door het eten van calorierijke voeding. Ook andere voedingsgewoonten hebben invloed op het risico op darmkanker.
Lees verder: Voorkom darmkanker!
Zemelen zijn het buitenste laagje van haverkorrels. Ze staan vooral bekend om de grote hoeveelheid voedingsvezels die bijdragen aan de gezondheid. Tijdens het Dukan dieet moet men elke dag haverzemelen eten. Niet alleen zijn ze heel goedkoop, ze zijn ook nog eens super gezond en passen prima binnen een dieet.
Lees verder: Haverzemelen zijn gezond
Spierpijn kan je nooit geheel voorkomen. Wel kan je de hoeveelheid spierpijn zoveel mogelijk beperken. Lees deze tips om spierpijn bij het sporten zoveel mogelijk te voorkomen.
Lees verder: Voorkom spierpijn met deze tips!