Hoeveel afvallen in 1 maand?

Veel mensen vragen zich af hoeveel kilo men zou kunnen afvallen in 1 maand. Nu de zomer eraan komt is de verleiding groot om met een crashdieet flink wat kilo’s te verliezen om de leukste zomertrends en jurkjes te kunnen dragen. Het is een feit dat de eerste kilo’s er het makkelijkst af gaan, dit is dan ook grotendeels vocht. Maar hoeveel kilo kun je verliezen in een periode van 4 weken door een streng dieet te volgen? Meer lezen

10 kilo in 1 maand afvallen, kan dat?

10 kilo afvallen in 1 of 2 weken is onmogelijk. In 3 weken 10 kilo afvallen is mogelijk en 10 kilo afvallen in 1 maand is zeker mogelijk, maar dit vereist veel doorzettingsvermogen en wilskracht. Verwacht vooral niet dat de kilo’s er op lange termijn af blijven, tenzij je je leven drastisch om gooit en gezonder blijft leven! Daarnaast is het nu eenmaal een feit dat het de meeste mensen niet lukt om in korte tijd zoveel af te vallen. Hoe is het mogelijk om 10 kilo in 1 maand af te vallen? Meer lezen

Hoeveel calorieën moet jij eten om af te vallen, aan te komen of op gewicht te blijven?

Ieder mens is anders. Ook de stofwisseling verschilt per persoon. Bij het diëten is het beter om niet uit te gaan van een gemiddelde, maar goed uit te zoeken hoeveel calorieën jij persoonlijk zou moeten eten om af te vallen. Men zegt immers dat een vrouw gemiddeld 2000 calorieën zou moeten eten, maar er zijn vrouwen van 1.60 meter en van 1.80 meter, dat is nogal een verschil! Lees hier hoeveel calorieën jij moet eten om af te vallen, op gewicht te blijven of aan te komen. Meer lezen

Hoe 1 kilo vet verliezen?

1 kilo vet staat gelijk aan 9000 calorieën. Wanneer men dus 1 kilo vet zal willen verliezen moeten er 9000 calorieën minder gegeten worden dan verbruikt. Dit kan op twee manieren. Door minder te consumeren, of door meer te sporten. Wanneer u dagelijks 1000 calorieën minder eet dan uw dagelijkse behoefte zult u elke 9 dagen een kilo vet verliezen. Wanneer u een dagelijkse behoefte heeft van 2000, zoals de gemiddelde vrouw, betekend dit dus dat u slechts 1000 calorieën per dag kan consumeren. Dit is erg weinig en moeilijk vol te houden. Gelukkig helpt sporten ook! Meer lezen

Verlies kilo’s met je eigen weblog

Het bijhouden van een eigen weblog kan je helpen om kilo’s te verliezen! Door het dagelijks bijhouden hoeveel en wat je eet en door het contact met lotgenoten kun je eindelijk van de overtollige kilo’s afkomen. Alleen al het bijhouden wat je eet zorgt voor een veel bewuster eetpatroon. Bovendien kan het erg stimulerend zijn om het resultaat van alle inspanningen terug te zien. Op een weblog kunnen de vorderingen goed worden bijgehouden en kan je zodoende in 1 oogopslag zien hoeveel kilo en/of centimeter er al af zijn! Ook eventuele reacties en afvalvrienden helpen bij het afvallen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat samen afvallen gemakkelijker gaat en vooral ook op de lange termijn makkelijker vol te houden is. Een professionele weblog is een betere investering dan alle dieetpillen en afslankmiddelen!