Aloë vera behoort tot dezelfde gezonde familie als knoflook en uien. De laatste jaren is het kruid steeds bekender geworden doordat het is verwerkt in populaire dranken. Al eeuwenlang wordt aloë vera gebruikt in de kruidengeneeskunde en alternatieve geneeswijzen. Het is een sterke antioxidant die bijvoorbeeld goed werkt tegen ontstekingen in gewrichten.
Lees verder: Is aloë vera (drank) gezond?
Veel mensen hebben een chronisch tekort aan magnesium. Dit kan vergaande gevolgen hebben. Niet alleen kunnen spastische spieren of een chronisch slaapgebrek het gevolg zijn, een magnesiumtekort wordt ook met vele ziektes in verband gebracht. Helemaal niet nodig, want het is heel simpel om elke dag voldoende magnesium binnen te krijgen!
Lees verder: Magnesiumtekort is oorzaak van vele kwalen
Wanneer sporten leuk is, is het veel makkelijker vol te houden. Niet alleen zul je het veel langer volhouden, ook zul je hoogstwaarschijnlijk vaker gaan sporten. Iedereen heeft wel een bepaalde sport die leuk is om te doen, dit verschilt van persoon tot persoon. Hoepelen, skaten, hardlopen, allemaal sporten die de ene leuk vindt om te doen, en die een ander misschien wel verschrikkelijk vindt. Trampoline springen is ook zo een sport. Wanneer je het leuk vindt om te doen is het makkelijk, verbrand je er veel calorieën mee en zul je snel afvallen.
Lees verder: Trampoline springen is uitstekende workout!
Iedereen ervaart weleens een hongergevoel. Sommige mensen reageren sceptisch met: ‘In Afrika hebben ze honger’. Honger is een signaal van het lichaam dat er behoefte is aan eten. Wanneer de reserves in de lever tot onder een bepaald niveau dalen, wordt dit signaal door het lichaam gegeven zodat de voedselvoorraad kan worden aangevuld. Negeren van het hongergevoel is dus niet slim, je lichaam heeft voeding nodig. Wel moet er onderscheid gemaakt worden tussen ’trek hebben in eten’ en honger. Het is mogelijk om de signalen die door het lichaam worden afgegeven te stillen. Om een hongergevoel zo lang mogelijk uit te stellen bijvoorbeeld wanneer je wilt afvallen.
Lees verder: Wat kan je doen tegen een hongergevoel?
Het klinkt in elk geval gezond, bananenchips. Fruit is immers gezond. Maar zijn deze chipsvarianten gemaakt van fruit eigenlijk wel zo gezond als de naam doet vermoeden? Kunnen de banaan en de appel worden vervangen door een dagelijkse portie chips? Is het zo gezond als een banaan? Of zo ongezond als chips? Past het binnen dieet?
Lees verder: Is bananenchips gezond?
Het buikje sluipt er geleidelijk in. Opeens kijk je in de spiegel en ontdek je bij jezelf een buikje. Maar hoe zorg je ervoor dat deze welbekende bierbuik weer weg gaat? Door te sporten? Zorgen bepaalde oefeningen voor een platte buik? Door minder te eten? Bepaalde voeding te laten staan? Wat is de oorzaak van een bierbuik? En nog belangrijker, hoe voorkom je de vorming van een bierbuik?
Lees verder: Wat kan je doen aan een bierbuik?
De kiwi is een vrucht die oorspronkelijk uit China komt. Er bestaan gele en groene kiwi’s. De gele variant is wat minder bekend en minder behaard. Er zijn ook kiwi’s zonder beharing te koop, deze kunnen met schil worden gegeten. De meesten mensen weten dat kiwi’s veel vitamine C bevatten, maar welke andere voordelen heeft de kiwi nog meer voor de gezondheid? De kiwi stond niet voor niets boven aan de lijst met gezonde voeding die is samengesteld door de universiteit Yale.
Lees verder: Is kiwi gezond?
An apple a day keeps the doctor away is een bekend spreekwoord. De appel is een heerlijk zoet tussendoortje die gemakkelijk overal mee naar toe kan worden genomen. Appels zijn er bovendien in alle soorten en maten. Van zoet tot zuur en van rood tot groen. Maar is een appel wel echt zo gezond als we denken? Wat zijn de gezondheidsvoordelen van appels? Kunnen appels helpen bij het afvallen?
Lees verder: Gezondheidsvoordelen van appels
Een snee volkorenbrood weegt ongeveer 35 gram en bevat gemiddeld 75 calorieën. Per dag zou je 26 a 27 boterhammen moeten eten om aan de gemiddelde hoeveelheid benodigde calorieën te komen. Brood is dus niet iets waar je snel dik van wordt! Toch gaan brood en afvallen vaak niet goed samen, en dat komt met name door wat op het brood wordt gesmeerd. Tegenwoordig is er in elke supermarkt een gigantisch assortiment aan broodbeleg. Helaas vaak suikerrijk en ongezond. Maar welk beleg is wel gezond? Welk beleg bevat weinig calorieën en met welk beleg zul je gaan afvallen?
Lees verder: Gezond broodbeleg om mee af te vallen!
Veel mensen volgen een koolhydraat arm dieet. De ene wat strenger dan de andere. Voorbeelden zijn Atkins, Dr. Frank en South Beach. Allen erg populaire diëten. Maar is het eigenlijk wel gezond om koolhydraten volledig te mijden? Welke nadelen zitten er aan een koolhydraat beperkend dieet?
Lees verder: Nadelen van een koolhydraat arm dieet