De Alli afslankpil belooft dat je de helft meer van je verloren kilo’s kwijt raakt door de pillen te slikken. Verlies je door te diëten 10 kilo, dan zal dit samen met de afslankpillen 5 kilo meer zijn, dus 15 kilo in totaal! Dat klinkt natuurlijk geweldig. Maar werkt het ook?
Lees verder: Alli afslankpil, werkt het?
Nederlanders eten, in vergelijking met andere nationaliteiten, heel erg veel brood. Het ontbijt en de lunch bestaan bij de meeste mensen uitsluitend uit brood en bij het avondeten kan ook nog brood worden geserveerd. Brood wordt zelden zonder beleg gegeten. Er wordt zelfs aangeraden om elke boterham in te smeren met boter of margarine. Maar is dit wel gezond? Wat is het verschil tussen boter en margarine? En wat is eigenlijk gezonder?
Lees verder: Eet je dood met margarine of kies voor (room)boter!
Maltitol is een zoetstof die veel wordt gebruikt in suikervrije en koolhydraatarme voedingsmiddelen. In de gewone supermarkt vind je bijvoorbeeld hagelsag, chocoladerepen, speculoos en koekjes gezoet met maltitol in plaats van suiker. Maar ben je dan eigenlijk gezond bezig?
Lees verder: Winderigheid door zoetstof maltitol!
Rijstvasten is een goede manier om je lichaam te ontgiften en snel een aantal kilo’s te verliezen. Deze milde vorm van vasten kun je zelfstandig thuis doen, zonder de hulp van een medisch specialist. Rijst is licht verteerbaar en het lichaam krijgt wel voedingsstoffen binnen. Doordat je mag eten is deze kuur zowel psychisch als lichamelijk de lichtste vastenkuur.
Lees verder: Ga rijstvasten om te ontgiften en af te vallen!
We spreken van vasten, of detoxen, wanneer iemand zich gedurende een bepaalde periode onthoud van eten of drinken. Ook kan men gedeeltelijk vasten waarbij men maar een kleine hoeveelheid eten tot zich neemt of slechts 1 voedingsmiddel. Voorbeelden hiervan zijn rijstvasten, sapvasten of fruitvasten. Maar is vasten eigenlijk gezond? En is vasten een goede manier om af te vallen?
Lees verder: Is vasten gezond?
Van suiker weten veel mensen wel dat het ongezond is en dat men er beter niet te veel van moet eten. Fructose, ofwel fruitsuiker, is met name te vinden in fruit en heeft hierdoor over het algemeen een gezond imago. Fructose is echter ook in vele andere producten te vinden. Zo bestaat gewone tafelsuiker voor de helft uit fructose en worden steeds meer voedingsmiddelen gezoet met fructose. Chocoladepasta, chocolade, snoep, koek of drop, het bestaat allemaal met als zoetmiddel fructose. Maar is dit wel zo gezond? Het heeft grote invloed op onze gezondheid, bij kanker kan fructose bijvoorbeeld een grote rol spelen.
Lees verder: Fructose, een sluipmoordenaar
Bijna een kwart van de Nederlandse kinderen tussen de 10 en 12 jaar zijn te dik. 6% heeft zelfs extreem overgewicht. Inmiddels weten we dat een dikke jeugd vaak ook obesitas tot gevolg heeft in het volwassen leven en de leerprestaties van de kinderen negatief beïnvloed. Maar hoe zorg je ervoor dat je kind niet te dik is?
Lees verder: Zo voorkom je overgewicht bij kinderen
Paleo is een levenswijze en geen dieet. Door te eten zoals onze voorouders verbetert de algehele gezondheid van de mens en voorkomt men welvaartsziekten en obesitas. Onze genen kunnen de grote veranderingen op het gebied van eetgewoonten en lichamelijke beweging niet bijhouden en zijn nog ingesteld op de leefomstandigheden ten tijde van het ontstaan van de mens. Terwijl inmiddels minstens 70% van onze voeding bestaat uit producten die niet in de natuur zijn terug te vinden. Lees in dit artikel wat de uitgangspunten en principes van het Paleo dieet zijn.
Lees verder: Paleo is een levenswijze, geen dieet
Binge Eating Disorder is een eetstoornis die voornamelijk gekenmerkt wordt door eetbuien. Het is de meest voorkomende eetstoornis. In Nederland heeft ongeveer 1% van de bevolking deze eetstoornis. Sommigen noemen het boulimia zonder compensatiegedrag. Mensen met BED, zoals deze eetstoornis wordt afgekort, hebben dan ook vaak overgewicht.
Lees verder: Wat is Binge Eating Disorder, eetbuienstoornis?
Over het algemeen is het niet mogelijk om 5 kilo per week af te vallen. Wanneer je echter aan een dieet begint, kan het wel heel goed zijn dat je de eerste week 5 kilo verliest. Dit is uiteraard alleen het geval bij een erg streng dieet. Bovendien is het gewichtsverlies in de eerste week dan vooral te wijten aan vochtverlies en is het geen vetweefsel wat je verliest. Wanneer je tijd hebt, is het verstandig ook de tijd te nemen. Wil je echter voor een bruiloft of feest snel wat kilo’s kwijt? Dan kan het tijd zijn voor drastische maatregelen.
Lees verder: 5 kilo in 1 week afvallen?