Alkaline dieet, zuren en basen.

Het Alkaline dieet wordt steeds populairder. We spreken ook wel van alkalisch dieet of zuur- en basendieet. Robert Young is de natuurarts die aan de basis van dit dieet staat. Het belangrijkste doel is om de zuren en basen in het lichaam in evenwicht te brengen. Zuren zijn schadelijk voor het lichaam, basen zijn juist positief voor de gezondheid. Elk voedingsmiddel heeft een bepaalde waarde. Verder lezen “Alkaline dieet, zuren en basen.”

Wat is fruitarisme?

In het geval van fruitarisme wordt niets anders gegeten dan datgene wat de natuur aanbiedt maar waarbij de natuur niet wordt beschadigd. Dat betekent dat er alleen plantaardige voeding wordt gegeten. Alles wat men eet mag niet alleen de dood van een dier betekenen, maar ook niet de dood van een plant tot gevolg hebben. Iemand die eet volgens het voedingsprincipe van fruitarisme eet dus geen vis, vlees, gevogelte, dierlijke producten als melk en eieren maar daarnaast ook geen producten zoals bladgroenten of champignons. Verder lezen “Wat is fruitarisme?”

Wat is pescotarisme?

Veel mensen hebben wel gehoord van veganisme en vegetarisme maar weten niet wat pescotarisme is. Mensen die geen zoogdieren en gevogelte eten maar wel vis worden vaak ten onrechte bestempeld als iemand die vegetarisch eet. Wanneer iemand zegt dat hij een vegetarisch dieet volgt wordt vaak gevraagd of hij of zij dan wel vis eet. Dat is een rare vraag wanneer je het verschil tussen vegetarisme en pescotarisme kent. Een vegetarisch dieet houdt in dat je geen vlees, vis of gevogelte eet. Een pescotarisch dieet bevat geen zoogdieren en gevogelte maar wel vis en andere dierlijke producten als zuivel en eieren.

Wat is het verschil tussen vegetarisme en veganisme?

Veel mensen kennen het verschil tussen vegetarisme en veganisme niet. Daar waar een vegetarisch dieet nog wel dierlijke producten toe laat, eten mensen die zich aan een veganistisch dieet houden helemaal geen dierlijke producten. Zowel het veganistische, als het vegetarische dieet bevat geen vlees, vis, schaaldieren, gevogelte of insecten. Het veganistische dieet sluit een stuk meer voedingsproducten uit. Zo wordt niet alleen voeding waarbij het dier gedood moet worden, maar ook voeding die van dieren af komt, zoals kaas en eieren, niet gegeten. Verder lezen “Wat is het verschil tussen vegetarisme en veganisme?”

South Beach dieet, onderscheid tussen slechte en goede koolhydraten en vetten

Is het South Beach dieet het zoveelste koolhydraatarme dieet? De zoveelste hype? Of werkt het echt? Zijn er verschillen met andere koolhydraatarme diëten? Het dieet is samengesteld door een cardioloog en bestaat uit 3 fases. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen goede en slechte koolhydraten en goede en slechte vetten. Verder lezen “South Beach dieet, onderscheid tussen slechte en goede koolhydraten en vetten”

Ga rijstvasten om te ontgiften en af te vallen!

Rijstvasten is een goede manier om je lichaam te ontgiften en snel een aantal kilo’s te verliezen. Deze milde vorm van vasten kun je zelfstandig thuis doen, zonder de hulp van een medisch specialist. Rijst is licht verteerbaar en het lichaam krijgt wel voedingsstoffen binnen. Doordat je mag eten is deze kuur zowel psychisch als lichamelijk de lichtste vastenkuur. Verder lezen “Ga rijstvasten om te ontgiften en af te vallen!”

Paleo is een levenswijze, geen dieet

Paleo is een levenswijze en geen dieet. Door te eten zoals onze voorouders verbetert de algehele gezondheid van de mens en voorkomt men welvaartsziekten en obesitas. Onze genen kunnen de grote veranderingen op het gebied van eetgewoonten en lichamelijke beweging niet bijhouden en zijn nog ingesteld op de leefomstandigheden ten tijde van het ontstaan van de mens. Terwijl inmiddels minstens 70% van onze voeding bestaat uit producten die niet in de natuur zijn terug te vinden. Lees in dit artikel wat de uitgangspunten en principes van het Paleo dieet zijn. Verder lezen “Paleo is een levenswijze, geen dieet”

5 kilo in 1 week afvallen?

Over het algemeen is het niet mogelijk om 5 kilo per week af te vallen. Wanneer je echter aan een dieet begint, kan het wel heel goed zijn dat je de eerste week 5 kilo verliest. Dit is uiteraard alleen het geval bij een erg streng dieet. Bovendien is het gewichtsverlies in de eerste week dan vooral te wijten aan vochtverlies en is het geen vetweefsel wat je verliest. Wanneer je tijd hebt, is het verstandig ook de tijd te nemen. Wil je echter voor een bruiloft of feest snel wat kilo’s kwijt? Dan kan het tijd zijn voor drastische maatregelen. Verder lezen “5 kilo in 1 week afvallen?”

Het Zone dieet, vind de ideale hormoonbalans en val af!

Bij het Zone dieet draait het om de verhouding tussen vetten, eiwitten en koolhydraten. De calorie inname ligt rond de 1100 calorieën per dag. Het dieet is een crash dieet ondanks dat minimaal 3 maaltijden en 2 tussendoortjes worden voorgeschreven. Het dieet is gebaseerd op het stabiel houden van de bloedsuikerspiegel. Jennifer Aniston is een bekend gezicht van het Zone dieet. Verder lezen “Het Zone dieet, vind de ideale hormoonbalans en val af!”

Lijst van voedingsmiddelen en hun GI- en GL-waarde

Zowel het GI-dieet als het GL-dieet zijn gebaseerd op het effect van voeding op de bloedsuikerspiegel. Er wordt een onderscheid gemaakt tussen goede en slechte koolhydraten waarbij de langzaam verteerdbare koolhydraten wel zijn toegestaan. Hier vindt u een lijst met veel gegeten voedingsmiddelen en hun glycemische index welke het effect weergeeft op de bloedsuikerspiegel per 50 gram koolhydraten en de glycemische lading, welke het effect weergeeft op de bloedsuikerspiegel per portie van een product. Verder lezen “Lijst van voedingsmiddelen en hun GI- en GL-waarde”

GL-dieet, gebaseerd op aantal koolhydraten per portie

Eerder al schreven wij over de glycemische index. Deze index geeft per 50 gram koolhydraten in onze voeding aan wat het effect is op onze bloedsuikerspiegel. Hierbij wordt echter geen rekening gehouden met porties. De glycemische lading, glycemic load, ofwel GL-waarde doet dat wel. Deze index geeft aan hoe snel de bloedsuikerspiegel stijgt per gemiddelde portie van een product. Verder lezen “GL-dieet, gebaseerd op aantal koolhydraten per portie”

Schuiven naar boven