Dit dagmenu bevat in totaal 1600 calorieën. Ideaal voor als je even geen idee hebt wat je vandaag weer eens moet eten!
Lees verder: Dagmenu 3
Tegenwoordig zijn de eiwitrijke diëten en de koolhydraatarme diëten ontzettend populair. Niet voor niks, onderzoek heeft al meerdere malen uitgewezen dat een eiwitrijk dieet inderdaad bijdraagt aan het verliezen van gewicht. Onderzoekers van de Italiaanse University of Padova hebben onderzocht of een koolhydraatarm dieet een effect heeft op de lichaamssamenstelling en de prestaties van sporters.
Lees verder: Low carb dieet leidt niet tot spierverlies
Veel mensen denken dat gezond eten erg duur is. Daardoor kiezen ze vaker voor junkfood en kant-en-klaar-maaltijden. Toch kan je heel goed gezond eten van weinig geld! Lees deze tips en zorg dat je gezond eet, ook met een kleine portemonnee.
Lees verder: Met weinig geld toch gezond eten
Uit een onderzoek van de Universidade Federal de Minas Gerais in Brazilië met muizen is gebleken dat de muizen op een glutenvrij dieet minder snel dik werden dan de muizen met een normaal dieet.
Lees verder: Minder vetopslag door glutenvrij dieet
Tegenwoordig zijn er veel zuivelproducten op de markt met probiotica. Denk bijvoorbeeld aan Yakult en Activa. Het grootste gedeelte van de claims van deze fabrikanten is onbewezen. Maar wat is probiotica eigenlijk? Wat is prebiotica? En wat is eigenlijk het verschil tussen probiotica en prebiotica?
Lees verder: Wat is het verschil tussen probiotica en prebiotica?
Yakult is een Japanse zuiveldrank. De zuiveldrank heeft volgens Yakult probiotische eigenschappen. Dat wil zeggen dat het drankje micro-organismen (bacteriën) bevat welke een positief effect op de gezondheid hebben. Maar is dit zuiveldrankje nu echt zo gezond?
Lees verder: Is Yakult gezond?
Zwitserse onderzoekers hebben vastgesteld dat het percentage vocht in het lichaam in verband staat met het metabolisme. Het metabolisme is het aantal calorieën dat je lichaam in rust verbruikt. Hoe hoger het metabolisme, hoe hoger de caloriebehoefte en hoe sneller je zult afvallen. Uit dit onderzoek is nu gebleken dat het drinken van water de vetverbranding verhoogd. Tegelijkertijd gaat de verbranding van eiwitten juist omlaag. Ideaal voor wanneer je slank(er) wilt worden!
Lees verder: Reden waarom water drinken belangrijk is!
Uien snijden, een vervelend karwei waarbij vrijwel altijd tranen om de hoek komen kijken. Deze tranen ontstaan doordat er tijdens het snijden een soort gas vrij komt welke in combinatie met water een soort zwavelzuur vormt. Het water in je oog in combinatie met het gas dat vrij komt zorgt dus voor tranende ogen. Nu kun je er natuurlijk voor kiezen om uien te snijden met behulp van een keukenmachine of uiensnijder. Toch kan je een tranendal ook verminderen met deze tips.
Lees verder: Hoe snijd je een ui zonder te huilen?
Een onderzoek van het National Institute of Health en de University of Minnesota heeft aangetoond dat vitamine D een positief effect heeft op gewichtsverlies. Het mooie aan de studie is dat deze niet is gefinancierd door een commerciële partij of fabrikant maar door de grootste Amerikaanse subsidie op het gebied van gezondheid.
Lees verder: Vitamine D heeft een positief effect op gewichtsverlies
Voeding dat veel vocht bevat maakt je slank, dat blijkt uit onderzoek van Japanse epidemiologen in samenwerking met de Universiteit van Tokyo. Wil je dus afvallen? Lees dan dit onderzoek en eet vooral veel vloeibare en vochtrijke voeding!
Lees verder: Deze (vloeibare) voeding maakt je slank