Naast gezond eten kun je nog meer doen om ervoor te zorgen dat je mooi gevormde billen krijgt of behoud. Met de oefeningen in dit artikel zul je binnen no time een mooie bilpartij creëren.
Lees verder: Oefeningen voor mooie billen
Top 10 voeding en gewoonten tegen kanker volgens David Khayat
Kanker komt steeds vaker voor in de wereld. Gelukkig is een groot deel te voorkomen door gezond te leven. Naast lichaamsbeweging en een gezond gewicht speelt ook voeding hierbij een grote rol! David Khayat is één van de oncologen die een lijst met gezonde voeding en gewoontes heeft samengesteld. Hij beweert niet dat kanker te voorkomen is door zijn levenswijze te volgen, noch beweert hij dat het kanker zal genezen. Hij stelt zelf dat hij slechts wetenschappelijke feiten in zijn boek deelt.
Lees verder: Top 10 voeding en gewoonten tegen kanker volgens David Khayat
30 day shred werkt!
Op het internet word je overspoelt met positieve verhalen over Jillian Michaels en haar 30 day shred. Jillian is de maker van vele verschillende fitnessprogramma’s waarvan de 30 day shred misschien wel de bekendste is. 30 dagen lang volg je elke dag haar fitnessprogramma en houd je je aan een dieet. De belofte is dat je binnen 30 dagen 20 pond, ongeveer 10 kilo, kunt verliezen. Jillian Michaels is verder bekend van haar tv-programma ‘The Biggest Loser’. Maar wat houdt dit dieet precies in en werkt het echt?
Lees verder: 30 day shred werkt!
Waarom gaat afvallen steeds langzamer?
Iedereen die ooit een dieet enige tijd heeft volgehouden kent het wel. Na verloop van tijd gaat het afvallen steeds lastiger terwijl je je voedingsgewoonten niet hebt aangepast en ook nog steeds evenveel sport dan toen je nog wel kilo’s verloor. Gelukkig zijn hier een aantal simpele verklaringen voor!
Lees verder: Waarom gaat afvallen steeds langzamer?
Ook je hoofd moet willen afvallen!
Met zijn allen zijn we ontzettend vaak op dieet. We volgen de laatste dieettrends en ontzeggen onszelf van alles. Maar hoe kan het dan toch dat velen van ons veel te zwaar zijn. En dat diegenen die gewicht verliezen vaak na enkele maanden weer kilo’s zijn aangekomen? Het probleem is dat de zogenoemde ‘knop’ niet om is, of althans niet definitief.
Lees verder: Ook je hoofd moet willen afvallen!
BMI versus buikvet
Niet alleen de hoogte van je BMI is van groot belang bij het bepalen van je gezondheid, de hoeveelheid buikvet is waarschijnlijk nog belangrijker. Daar waar BMI van vele factoren afhankelijk is, is de hoeveelheid buikvet een goed meetbaar gegeven.
Lees verder: BMI versus buikvet
Zijn voorgesneden groenten gezond?
Tegenwoordig heeft iedereen het druk maar wordt het belang van gezond eten ook steeds duidelijker. Vandaar dat veel mensen gebruik maken van de vele hoeveelheden voorverpakte groenten. Niet alleen zijn er veel kant-en-klare blikgroenten, ook veel groenten zijn nu in zakken in de supermarkt te koop. Maar zijn deze voorgesneden groenten eigenlijk wel even gezond als niet gesneden groente?
Lees verder: Zijn voorgesneden groenten gezond?
Zijn stackers gezond?
Het lijkt een trend in de wereld van diëten. Steeds meer mensen denken dat ze af kunnen vallen met pillen, stackers zijn daarbij erg populair maar ook pillen met verschillende soorten kruiden worden steeds vaker verkocht. In dit artikel wordt ingegaan op de werking van stackers. Stackers zijn hartstikke ongezond en het is absoluut niet slim om ze te nemen.
Lees verder: Zijn stackers gezond?
Zijn linzen gezond?
Linzen zijn er in vele verschillende soorten! Het zijn de zaden van planten. De peulvrucht is heel erg gezond en wordt veel gebruikt in de Oosterse keuken. Helaas worden linzen in Nederland relatief weinig gegeten. Dat is jammer want het is een lekkere, voedzame en gemakkelijk te bereiden groente. Daarnaast is het ook nog goed te combineren met vrijwel alle voeding. Niet alleen met pasta, rijst of aardappelen, ook een salade of soep met linzen is erg lekker!
Lees verder: Zijn linzen gezond?
Alkaline dieet, zuren en basen.
Het Alkaline dieet wordt steeds populairder. We spreken ook wel van alkalisch dieet of zuur- en basendieet. Robert Young is de natuurarts die aan de basis van dit dieet staat. Het belangrijkste doel is om de zuren en basen in het lichaam in evenwicht te brengen. Zuren zijn schadelijk voor het lichaam, basen zijn juist positief voor de gezondheid. Elk voedingsmiddel heeft een bepaalde waarde.
Lees verder: Alkaline dieet, zuren en basen.