In de categorie algemeen staan alle artikelen die betrekking hebben op afvallen en gezondheid in het algemeen. Je vindt er bijvoorbeeld meer informatie over de werking van het lichaam, bepaalde vitamines en mineralen en termen als BMR, metabolisme e.d..
Veel mensen willen graag zo snel mogelijk veel gewicht verliezen. Vaak wordt dan ook gevraagd of het mogelijk is om binnen een week vijf kilo af te vallen. En als dit mogelijk is, hoe doe je dit dan? Hoe verlies je vijf kilo in een week?
Lees verder: Kan je 5 kilo afvallen in 1 week?
Een juiste hoeveelheid serotonine voorkomt vele kwalen. Het voorkomen van een tekort aan serotonine is heel eenvoudig en daar is geen supplement voor nodig. Dus tijd voor tips over hoe je een serotonine tekort voorkomt, en hoe je een serotonine tekort kan oplossen! Dit kan aanpassingen vergen in je levensstijl en vermoedelijk ook in je voedingspatroon.
Lees verder: Voorkom (of bestrijd) een serotonine tekort!
Serotonine is een belangrijke neurotransmitter. Neurotransmitters zorgen voor de communicatie binnen de hersenen. Meer bekende zijn dopamine en adrenaline. Maar hoe maakt ons lichaam eigenlijk serotonine? En wat zijn symptomen van een tekort aan serotonine?
Lees verder: Serotonine helpt in de strijd tegen obesitas en depressie
Er zijn tegenwoordig veel diëten die gebaseerd zijn op het minderen met koolhydraten. Daarbij worden vaak de term koolhydraten en netto koolhydraten door elkaar gebruikt. Het verschil tussen koolhydraten en netto koolhydraten kan nogal eens verwarrend zijn. Niet handig natuurlijk als je slechts een bepaalde hoeveelheid koolhydraten mag per dag. Maar wat is het verschil tussen koolhydraten en netto koolhydraten?
Lees verder: Wat is het verschil tussen koolhydraten en netto koolhydraten?
Kaas is meestal niet vegetarisch. Het kan een hele klus zijn om een vegetarische kaas te vinden. Daarom heeft DieetVandaag een lijst samen gesteld van kazen die vegetarisch zijn. Ook vind je een lijst met merken waarvan de kazen gemaakt zijn van vegetarisch stremsel.
Lees verder: Lijst van vegetarische kazen
Volkoren granen zijn de meest gezonde variant. Dat weet inmiddels vrijwel iedereen. De hoeveelheid vezels maken volkoren granen gezond. Mede doordat de vezels ervoor zorgen dat de energie uit bijvoorbeeld een volkoren boterham geleidelijk door het lichaam worden opgenomen. Maar hoe onderscheid je de ongezonde granen van de gezonde granen? Wanneer is een graan volkoren?
Lees verder: Wanneer is een graan volkoren?
Je huid met zonnebrandmiddelen beschermen tegen de zon is erg belangrijk. Je voorkomt rimpels en huidkanker. Maar met welke factor moet je eigenlijk smeren? Dit is afhankelijk van je huidtype, de tijd die je in de zon wilt zijn en van de zonkracht!
Lees verder: Welke factor zonnebrand gebruiken?
Als je tijd hebt, is het zeker een aanrader om lekker de zon op te zoeken. Dit is belangrijk voor de aanmaak van vitamine D. Het is belangrijk om jezelf goed te beschermen tegen de zon. Een slechte bescherming zorgt voor een snel verouderde huid en gezondheidsrisico’s. Mensen die veel in aanraking zijn gekomen met uv-straling hebben op latere leeftijd meer rimpels en een hogere kans op huidkanker. Vaak zijn deze mensen te herkennen aan een gebruinde huid in de zomer en een rimpelig decolleté en gezicht op jonge leeftijd. Dus hoe mooi dat bruine kleurtje ook is, het is belangrijker om gezond te blijven en bovendien langer mooi! Maar hoe bescherm je jezelf eigenlijk tegen de zon?
Lees verder: Bescherm jezelf tegen de zon!
Veel mensen willen graag suikervrij eten. Of vetvrij. Een valkuil van zo een ‘gezonde’ levensstijl is het vervangen van het ene kwaad, door het andere kwaad. Producten zonder suiker kunnen bijvoorbeeld weer veel vet bevatten. Producten die vetvrij zijn, bevatten dan vaak weer veel suiker. Ook bij zoutvrije producten is er vaak sprake van een vervanging van het zout door andere ingrediënten die niet per definitie gezond zijn.
Lees verder: Valkuil van suikervrij, vetvrij of zoutvrij eten!
Afvallen staat voor veel mensen op de wensenlijst. Toch is het voor veel mensen moeilijk om ook daadwerkelijk gewicht te verliezen. Verleidingen liggen constant op de loer en het is moeilijk om de tijd te vinden om gezond te eten en te bewegen! Maar met dit plan van aanpak ben je klaar om je afvalrace te beginnen! Of je nu 5 kilo, 10 kilo, 15 kilo of nog meer gewicht wilt verliezen. Met dit plan van aanpak maak je in elk geval de juiste start.
Lees verder: Plan van aanpak om daadwerkelijk af te vallen