In de categorie algemeen staan alle artikelen die betrekking hebben op afvallen en gezondheid in het algemeen. Je vindt er bijvoorbeeld meer informatie over de werking van het lichaam, bepaalde vitamines en mineralen en termen als BMR, metabolisme e.d..
Er zijn heel veel verschillende soorten suiker. Vaak wordt er ook nog een onderscheid gemaakt tussen geraffineerde en ongeraffineerdere suiker. Maar wat is eigenlijk het verschil? Is ongeraffineerde suiker gezonder dan geraffineerde suiker?
Lees verder: Wat is het verschil tussen geraffineerde en ongeraffineerdere suiker?
Een vegetarisch eetpatroon hebben is moeilijker dan gedacht. Zo is er veel voeding welke op het eerste gezicht vegetarisch lijkt, maar dit in werkelijkheid niet is. Voorbeelden daarvan zijn kaas en kwark, maar bijvoorbeeld ook alles met het ingrediënt gelatine. E-542 kan ook aan deze lijst worden toegevoegd. Dit e-nummer is namelijk niets anders dan beendermeel.
Lees verder: E-542: rietsuiker is niet vegetarisch!
Suikervrij eten is nog niet zo makkelijk. De meeste broden bevatten suiker. Wanneer je er dan eindelijk zeker van bent dat je een brood hebt waar geen suiker aan is toegevoegd, dan is het nog van groot belang wat je op je brood doet! Want het meeste beleg bevat suiker. Gelukkig zijn er ook veel suikervrije alternatieven om je boterham mee te beleggen!
Lees verder: Suikervrij broodbeleg
Suiker is op zich niet ongezond. Zolang je er maar niet te veel van eet. Suiker is namelijk een snelle energiebron en wordt snel door het lichaam omgezet. Wanneer deze energie niet verbruikt wordt, wordt deze opgeslagen als reserve in de vorm van vet. Laatst is er nog een onderzoek geweest waaruit bleek dat suiker ook in kleine hoeveelheden ongezond is. Hoeveel suiker mag je maximaal per dag eten?
Lees verder: Hoeveel suiker mag je per dag?
Vakantie in het vooruitzicht? Of komt de zomer toch sneller dan verwacht? Of heb je binnenkort een belangrijke afspraak waarbij je absoluut wilt stralen? Dan zul je ongetwijfeld graag nog wat kilo’s kwijt willen. Als je in korte tijd zoveel mogelijk wilt afvallen, wat voor sport kun je dan het beste doen? Moet je dan gaan krachttrainen? Of toch voor cardiotraning kiezen?
Lees verder: Snel afvallen: cardio- of krachttraining?
Of tarwe nu wel of niet oorzaak is van vele klachten, het is altijd fijn om te weten wat de alternatieven zijn. Daarom vind je in dit artikel een lijst met alternatieven. Daarmee kun je vaak dezelfde producten maken als met tarwe. Wat zijn de alternatieven van tarwe?
Lees verder: Alternatieven voor tarwe
De focus ligt steeds vaker op onze voeding. Veel mensen proberen bijvoorbeeld om geraffineerde suikers te vermijden. Maar wat betekent het eigenlijk wanneer er op de verpakking staat dat iets suikerarm of suikervrij is? En wat betekent het veel gehoord ‘geen toegevoegde suikers’? Het is belangrijk om te weten dat alle drie deze termen niet inhouden dat er geen suiker in het product zit. Zelfs de term ‘suikervrij’ is niet altijd waar. De begrippen zeggen wel iets over het suikergehalte in producten. Lees het hier!
Lees verder: Wanneer is een product suikerarm of suikervrij?
Sporten is super gezond en maakt je vrolijk! Toch is het soms moeilijk om jezelf er toe te zetten om te gaan sporten. Zo is sport één van de eerste dingen die wordt geschrapt in een te drukke agenda. Met deze tips zorg je ervoor dat je het sporten wel vol houdt!
Lees verder: 5 simpele tips om het sporten vol te houden
Dat vrouwen langer leven dan mannen is al langer bekend. Dat is wereldwijd het geval. In Nederland is de levensverwachting van een vrouw 82,9 jaar. De levensverwachting van een man is 79,2 jaar. Vrouwen worden dus gemiddeld 3,7 jaar ouder. Maar hoe komt dat eigenlijk?
Lees verder: Waarom leven vrouwen langer dan mannen?
Een hoge bloeddruk leidt tot hart- en vaatziekten. Het heeft schadelijke gevolgen voor de hartspier, de slagaders, de nieren, de ogen en de hersenen. Het is belangrijk om de bloeddruk zo snel mogelijk te verlagen. Door de hoge bloeddruk wordt het bloed immers veel te hard door door de slagaders gepompt. Op die manieren raken de slagaders beschadigd. Deze beschadiging leidt tot slagaderverkalking waardoor de vaten hun elasticiteit verliezen en de bloeddruk juist nog verder toeneemt. Maar wat zijn de risicofactoren van een hoge bloeddruk? En wat kun je er zelf aan doen? Welke voedingsmiddelen verlagen de bloeddruk?
Lees verder: Verlaag je bloeddruk met de juiste voeding!