Voeding heeft veel effect op onze gezondheid. Zo ook op onze geestelijke gezondheid. Steeds vaker wordt er een verband tussen depressie en voeding aangetoond. Maar hoeveel verhoogt het risico op depressie door een ongezond dieet? En hoeveel verlaag je de kans op een depressie met een gezond voedingspatroon?
Lees verder: Voorkom een depressie door gezond te eten!
Alan Howard is de ontwikkelaar van het Cambridge dieet. Hij was voedingswetenschapper aan de Universiteit van Cambridge in Engeland. Iedereen op het Cambridge dieet hoeft geen calorieën te tellen. Wel moeten de normale maaltijden worden vervangen door caloriearme soepen en dranken.
Lees verder: Het Cambridge dieet
Doutzen Kroes liet al eens weten dat één van haar favoriete snacks edamame zijn! Deze jonge sojabonen zijn de vruchten van de nog niet rijpe peulen van de sojaplant. Vooral in Japan worden ze veel gegeten. Het is een standaard bijgerecht van bijvoorbeeld sushi. Maar de bonen zijn ook nog eens ontzettend gezond! Ze zijn glutenvrij.
Lees verder: Superfood: edamame bonen!
Gezond en lekker snacken is eigenlijk helemaal niet zo moeilijk! In dit artikel vind je 5 supergezonde tussendoortjes die elke dag mogen.
Lees verder: 5 gezonde tussendoortjes!
Verbazingwekkend genoeg zijn er mensen die geloven dat pizza gezond is. Er zitten tenslotte behoorlijk wat groente op pizza. De basis van een pizza is vaak genoeg tomaat. Er zijn veel mensen die denken dat ze voldoende groente eten door dagelijks een pizza te eten.
Lees verder: Is pizza gezond?
Pizza is lekker. Helaas is het niet erg gezond. Gelukkig kan je met je eigen recept wel gezonde pizza maken. Met lekker veel groenten en gezond meel maak je zelf gemakkelijk een gezonde pizza. Probeer onderstaand recept eens in plaats van een ongezonde diepvriespizza of een pizza met veel te veel vet.
Lees verder: Recept: gezonde pizza
Iedereen voelt zich weleens neerslachtig en somber. Iedereen heeft weleens de behoefte om een hele dag in bed te blijven liggen en het liefste niet op te hoeven staan. Doorgaans is dit geen enkel probleem. Zo nu en dan een dagje zwelgen in zelfmedelijden en nergens zin in hebben is helemaal niet erg. Maar wanneer is er sprake van een depressie?
Lees verder: Wat zijn de symptomen van een depressie?
Rokers die stoppen doen dat meestal omdat roken ontzettend slecht is voor de gezondheid. Het stoppen leidt dan ook tot een betere gezondheid. Nadeel is echter dat veel stoppers een aantal kilo aankomen. Zo’n 4 kilo gemiddeld volgens het tijdschrift Quest. Extra kilo’s staat over het algemeen voor een slechtere gezondheid, tenzij je ondergewicht hebt. Maar hoe komt het eigenlijk dat stoppen met roken vaak gepaard gaat met gewichtstoename?
Lees verder: Waarom kom je aan als je stopt met roken?
Soms vergt het dagelijkse leven even te veel. Het is dan zeer verleidelijk om in de supermarkt een kant- en klaarmaaltijd te kopen. Er is een ruime keuze aan vele verschillende soorten maaltijden die er op het eerste oog vaak nog gezond uit zien ook! Maar waarom is zo’n maaltijd in de meeste gevallen geen goed idee? Wat maakt deze maaltijden zo ongezond?
Lees verder: Zijn kant- en klaarmaaltijden gezond?