In de categorie algemeen staan alle artikelen die betrekking hebben op afvallen en gezondheid in het algemeen. Je vindt er bijvoorbeeld meer informatie over de werking van het lichaam, bepaalde vitamines en mineralen en termen als BMR, metabolisme e.d..
Heb jij overgewicht? Ben je te dik of te dun? Of heb je ondergewicht? Bekijk hier wat het ideale gewicht is bij verschillende lengtes. Kijk in de volgende tabel en zie in 1 oogopslag of u ondergewicht, overgewicht of een gezond gewicht heeft!
Lees verder: Te dun, te dik of perfect? Wat ben jij?
Tegenwoordig eten we met zijn allen al lang niet meer netjes aan de keukentafel. Het ontbijt wordt onderweg naar werk even snel gegeten en avondeten doet men verrassend vaak voor de televisie. Tijdens het gevecht tegen de kilo’s is dit absoluut niet verstandig. Er zijn plaatsen waar men beter niet kan eten.
Lees verder: Tips om ongemerkt te veel eten te voorkomen!
De koolhydraatarme diëten vliegen ons om de oren. Dr. Atkins, het South Beach Dieet en Dr. Frank zijn slechts enkele voorbeelden. Maar waar zijn deze koolhydraatarme diëten eigenlijk op gebaseerd? En helpen ze ons werkelijk om die overtollige kilo’s te verliezen?
Lees verder: Werkt een koolhydraatbeperkend dieet?
Wat zegt de stoelgang over de voeding? Er is een onmiskenbaar verband tussen de stoelgang en de voeding. Mensen die ongezond leven, onvoldoende bewegen of te weinig water drinken hebben aanzienlijk meer problemen met hun stoelgang. Je kunt je stoelgang verbeteren door bewegen en goed eten. In dit artikel gaan wij in op specifieke stoelgangproblemen en hun oplossing.
Lees verder: Oplossing voor stoelgangproblemen
Onderzoek toont aan dat het eten van bewerkte voedingsmiddelen zoals fastfood niet alleen slecht is voor de gezondheid en het risico op overgewicht vergroot. Het vergroot ook de kans op een depressie. Het onderzoek is gehouden onder 8964 mensen gedurende een periode van 6 maanden. Er werd gekeken naar het bestaan van een verband tussen het consumeren van veel fastfood en depressie.
Lees verder: Meer depressie door voedselkeuze
Omdat het nog maar de vraag is of melk gezond is, bespreken wij in dit artikel een aantal alternatieven. Koemelk heeft een aantal minpunten, zoals het gehalte van verzadigde vetten en de hoeveelheid calorieën die in vergelijking met andere producten relatief hoog is. Maar zijn er alternatieven en zijn deze wel gezond?
Lees verder: Alternatieven voor melk
1 kilo vet staat gelijk aan 9000 calorieën. Wanneer men dus 1 kilo vet zal willen verliezen moeten er 9000 calorieën minder gegeten worden dan verbruikt. Dit kan op twee manieren. Door minder te consumeren, of door meer te sporten. Wanneer u dagelijks 1000 calorieën minder eet dan uw dagelijkse behoefte zult u elke 9 dagen een kilo vet verliezen. Wanneer u een dagelijkse behoefte heeft van 2000, zoals de gemiddelde vrouw, betekend dit dus dat u slechts 1000 calorieën per dag kan consumeren. Dit is erg weinig en moeilijk vol te houden. Gelukkig helpt sporten ook!
Lees verder: Hoe 1 kilo vet verliezen?
Uit onderzoek is gebleken dat mensen die eten van een klein bord minder eten dan wanneer ze eten van een groot bord. Ook de kleur van het bord is van invloed op de hoeveelheid voeding die men consumeert.
Lees verder: Afvallen doe je met het juiste bord!
Géén enkele vrouw ontkomt aan de overgang. De menstruatie wordt onregelmatiger en blijft uit om vervolgens nooit meer terug te komen. Deze fase gaat gepaard met verschillende typische overgangsklachten. Opvliegers en gewichtstoename zijn hiervan de meest bekende bijwerkingen. Veel vrouwen gaan ervan uit dat dikker worden erbij hoort en accepteren dat ze voortaan hun kleding in een maat groter moeten kopen. Maar is deze gewichtstoename wel onoverkomelijk en waar komt deze gewichtstoename eigenlijk vandaan?
Lees verder: Behoud uw gewicht in de overgang!
Dat suiker niet echt goed is voor de mens moge duidelijk zijn. Het zorgt voor een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel en een verhoogd insulineniveau waardoor men snel weer honger heeft. Er zijn vele gezondheidsgoeroes die suiker rigoreus van het dieet schrappen en dit is geen slecht idee. Toch is het erg moeilijk om helemaal zonder suiker door het leven te gaan. Iedereen heeft weleens trek in zoetigheid, gelukkig zijn er tegenwoordig vele en goede alternatieven voor het witte vergif.
Lees verder: Alternatieven voor suiker