Zonnebloemolie of olijfolie zijn de meest gebruikte oliën in de keuken. Kokosolie wordt echter, juist vanwege de gezondheidsvoordelen, steeds vaker gebruikt. Ondanks dat kokosolie veel verzadigde vetten bevat is gebleken dat deze olie helpt bij het verliezen van gewicht en nog vele andere gezondheidsvoordelen met zich mee brengt.
Lees verder: Kokosolie veroorzaakt gewichtsverlies!
Sit-ups zijn een veel gedane oefening. Wanneer ze op de juiste manier worden uitgevoerd, kunnen ze zeker bijdragen aan het creëren van een platte buik voor de zomer. Veel mensen doen de sit-ups echter verkeerd en veroorzaken daar bijvoorbeeld rug- en nekproblemen mee. Zelfs bodybuilders in de sportschool doen het vaak verkeerd. Lees hier hoe u uw sit-ups op de juiste manier kunt uitvoeren. Wanneer ze op de juiste manier worden uitgevoerd worden rugklachten juist voorkomen!
Lees verder: Doe sit-ups op de juiste manier voor een platte buik
De koolhydraatarme diëten vliegen ons om de oren. Dr. Atkins, het South Beach Dieet en Dr. Frank zijn slechts enkele voorbeelden. Maar waar zijn deze koolhydraatarme diëten eigenlijk op gebaseerd? En helpen ze ons werkelijk om die overtollige kilo’s te verliezen?
Lees verder: Werkt een koolhydraatbeperkend dieet?
Pinda’s zijn een veel gegeten tussendoortje, daarnaast zijn ze verwerkt in vele soorten voeding zoals pindakaas en pindachips. In tegenstelling tot wat veel mensen denken behoren pinda’s niet tot de categorie noten. De pinda is een peulvrucht. Maar is de pinda eigenlijk gezond? Welke effecten heeft de pinda op de gezondheid?
Lees verder: Pinda’s zijn kankerverwekkend
De platte buik is een must bij lekker weer. Veel mensen hebben last van een slappe buik, een opgewollen buik, een uitpuilend buikje of de welbekende lovehandles. Gelukkig kunt u hier zelf veel aan doen met een snel en zichtbaar resultaat! Een platte buik krijgt u zowel door aanpassing van voeding als van de juiste oefeningen.
Lees verder: Krijg een platte buik met deze oefeningen!
Wat zegt de stoelgang over de voeding? Er is een onmiskenbaar verband tussen de stoelgang en de voeding. Mensen die ongezond leven, onvoldoende bewegen of te weinig water drinken hebben aanzienlijk meer problemen met hun stoelgang. Je kunt je stoelgang verbeteren door bewegen en goed eten. In dit artikel gaan wij in op specifieke stoelgangproblemen en hun oplossing.
Lees verder: Oplossing voor stoelgangproblemen
Onderzoek toont aan dat het eten van bewerkte voedingsmiddelen zoals fastfood niet alleen slecht is voor de gezondheid en het risico op overgewicht vergroot. Het vergroot ook de kans op een depressie. Het onderzoek is gehouden onder 8964 mensen gedurende een periode van 6 maanden. Er werd gekeken naar het bestaan van een verband tussen het consumeren van veel fastfood en depressie.
Lees verder: Meer depressie door voedselkeuze
Omdat het nog maar de vraag is of melk gezond is, bespreken wij in dit artikel een aantal alternatieven. Koemelk heeft een aantal minpunten, zoals het gehalte van verzadigde vetten en de hoeveelheid calorieën die in vergelijking met andere producten relatief hoog is. Maar zijn er alternatieven en zijn deze wel gezond?
Lees verder: Alternatieven voor melk
Veel Nederlanders komen niet aan de aanbevolen hoeveelheid calcium per dag. Het is een onmisbaar mineraal voor het onderhoud van botten en gebit. Daarnaast is calcium ook nodig voor een goede werking van zenuwen, spieren en de bloedstolling. Bovendien is het onmisbaar bij het transport van andere mineralen in de lichaamscellen. Hoeveel calcium men nodig heeft is met name afhankelijk van leeftijd en geslacht.
Lees verder: Hoe krijg ik voldoende calcium binnen?
Cashewnotenpasta, amandelpasta of hazelnotenpasta, er zijn talloze notenpasta’s die allemaal als ideaal beleg voor op brood kunnen dienen. Goed vullend en vol met goede vetten. Pindakaas valt hier natuurlijk ook onder al is de pinda officieel geen noot maar een peulvrucht. De notenpasta’s bevatten meer calorieën dan menig ander beleg maar dit betekend niet dat zij niet passen binnen een dieet. Door de grote hoeveelheid, vezels, onverzadigde vetzuren en eiwitten behoud men lang een vol gevoel waardoor men uiteindelijk minder calorieën consumeert.
Lees verder: Notenpasta’s zijn gezond en helpen bij het afvallen!